Чем полезен арахис для женщин и мужчин в любом возрасте?
Всем известно о пользе овощей, фруктов, рыбы и морепродуктов. Но есть и другие полезные продукты, например, арахис. А чем полезен арахис для женщин, мужчин, детей, пожилых людей, спортсменов и т. д.? Давайте узнаем.
Что такое арахис?
Арахис — это однолетнее травянистое растение, растущее в Америке, Азии и Африке, с плодами в виде серо-коричневых коробочек с шершавыми стенками, содержащих по 2-3 зерна. Они растут под землей, поэтому арахис называют земляным орехом. Но это не орех, а масличная культура семейства бобовых. Ее применяется в кулинарии и для производства масла, маргаринов, шоколада, мыла, шерсти, кремов и пр.
Полезные вещества в составе арахиса
Земляной орех состоит из 60% жира и 40% белка. Его пищевая ценность — 600 ккал. Арахис богат витаминами А, В, Д, Е и PP; минеральными веществами; аминокислотами; микроэлементами: K, Fe, P, Cu, Zn, Mg, Ca и пр. Еще в нем содержится фолиевая, никотиновая и р-кумаровая кислоты, полифенолы, биофлавоноид, ресвератрол и др.
Польза арахиса
Арахис является желчегонным средством и препятствует появлению камней в желчном пузыре, снижает холестерин в крови, нормализует работу нервной системы, восстанавливает поврежденные клетки, улучшает память, помогает при бессоннице, повышает иммунитет и др. Земляной орех полезен при заболеваниях крови и сердечно-сосудистой системы, язвенной болезни и онкологии. Женщины этот орех используют как основу диет для похудения и для разглаживания морщин. Его употребление при беременности предотвращает развитие у ребенка разных патологий. У мужчин арахис повышает потенцию. Земляной орех укрепляет зубы и кости, что снижает риск переломов и появления заболеваний костей, особенно в зрелом возрасте. А из-за своей питательности он полезен спортсменам, наращивающим мышцы, и людям с пониженным весом.
Теперь вы знаете, чем же полезен арахис для женщин, мужчин и детей. Будьте здоровы!
