Чем полезна скакалка для здоровья?

Скакалка – это, пожалуй, самый простой и дешевый тренажер. А ещё чем полезна скакалка? По эффективности прыжки на скакалке не уступают тренировке на спортивных современных снарядах. Многие упражнения по числу сжигаемых калорий намного превосходят езду на велосипеде и плавание. За один час занятий сжечь можно до 1000 калорий. Данное нехитрое приспособление поможет укрепить мышцы, сделает вашу фигуру привлекательной и стройной.

Сегодня можно приобрести простую дешевую скакалку с пластиковыми рукоятками, а можно купить современную дорогую модель, в которой будет встроенный счетчик калорий.

При занятиях на скакалке важно распределять нагрузку равномерно. Лучше начать с прыжков в медленном ритме, увеличивая его постепенно. Этот темп тренировок поможет стимулированию кровообращения. Следует дать мышцам отдых и восстановить дыхание, делая небольшие перерывы.

Скакалку очень хорошо применять против целлюлита, но она полезна далеко не всем. При проблемах с сердцем и гипертонии лучше выбирать другой вид спорта. Для всех остальных скипинг (прыжки на скакалке) следует выполнять комплексом упражнений не реже четырех раз в неделю.

Прыжки на скакалке полезны для общего укрепления состояния всего организма. Во время занятий отлично тренируются дыхательная и мышечная системы, также эти занятия способствуют выведению шлаков из организма, исчезают застойные венозные явления. Также скиппинг развивает выносливость и способствует стимулированию работы сердечнососудистой системы. Помимо этого, такая нагрузка улучшает координацию движений и грациозность. Проще говоря, эти упражнения со скакалкой тренируют эффективно и сразу многие системы в нашем организме, а главное – помогают снимать стресс, та как при прыжках вырабатывается гормон счастья.

Не сомневайтесь, покупайте данный спортивный инструмент и уже через месяц усиленных тренировок, вы не узнаете свое тело.