Что сделать, чтобы меньше потеть: советы на лето
В жару, когда городской асфальт плавится под обжигающими лучами солнца, с большинства из нас, стоит только полчаса пробыть на улице, сходит семь потов. Немало людей заметно потеют и при гораздо более прохладных условиях, испытывая от этого неудобства.
Прежде чем давать советы о том, что сделать, чтобы меньше потеть, разберемся в самом механизме потоотделения. Когда приток тепла к нашему телу становится выше обычного, нормального, нарушается тепловой баланс, человеку делается жарко. Чтобы не допустить перегрева органов, наше тело выпускает лишнее тепло. В основном это делается через потовые железы на коже. Пот испаряется, тело охлаждается.
Роликовые, шариковые, аэрозоли…
Казалось бы, проблема пота может быть успешно решена использованием антиперспирантов, которые блокируют ему выход. Но если смотреть на вещи глубже, то станет ясно, что явно препятствовать выделению пота просто вредно для организма, особенно в жаркую погоду. К тому же содержащиеся в антиперспирантах соли алюминия для нас тоже не полезны.
В отличие от антиперспирантов дезодоранты не блокируют потоотделение, а только маскируют запах пота и абсорбируют влагу (например, с помощью талька). Лучшие из этих средств, кроме того, содержат антимикробные вещества, которые мешают размножению бактерий (а ведь неприятный запах появляется именно оттого, что бактерии разлагают пот).
Как помочь себе меньше потеть
Чтобы не препятствовать нормальному теплообмену, позволять коже дышать, выбирайте одежду из натуральных тканей. К ним относятся хлопок, лён, шерсть, вискоза. В синтетической одежде, даже легкой, потеют практически все. Чтобы уменьшить потливость ног, нужно выбирать хлопковые носки, носить обувь из натуральной кожи, ткани (не резиновую, как часто бывает летом).
Пользуйтесь антибактериальным мылом, принимая душ утром и вечером. Количество бактерий на коже уменьшится, а, значит, неприятный запах пота вам не будет грозить.
Избегайте острых пряностей и кофе – они повышают потоотделение. Когда жарко, пить нужно много, более двух литров жидкости в день. Это поможет избежать перегрева организма, и, как следствие, активной работы потовых желез. Причем пить лучше всего простую или минеральную воду либо зеленый чай, в крайнем случае сок. Газированная вода нисколько не уменьшает жажду.
