Как настроиться на работу после отпуска?
Не так давно в нашу жизнь вошел термин «постотпускной синдром». Постепенно он охватывает все большие слои населения. Возможно, это обычная хандра, а ведь может даже заболевание?
Появление постотпускного синдрома свойственно в какой-то степени каждому второму. Это связано с необходимостью вернуться к обыденности — работе, семейным проблемам — после отдыха на курорте. Как оградить себя от появления депрессии после отпуска и как настроиться на работу после отпуска?
Рекомендуется постепенно переходить от отпуска к будничным делам.
Некоторые советы, как настроиться на работу и не впасть в депрессию:
- Возвращайтесь домой к концу отпуска. Во время отдыха соблюдайте режим дня, к которому вы привыкли. Если режим дня соблюдать не получается, то нужно попробовать вернуться к нему за 3-4 дня до возвращения домой.
- В первый рабочие дни необходимо высыпаться, дней десять. Человек возвращается в привычный уклад жизни за три дня, не подвергаясь стрессу.
- В первый день желательно заниматься несложными делами, решать мелкие проблемы. К третьему дню можно приступать к серьезной работе.
- Стрессу подвергается и психика, и организм человека, поэтому не нужно в первые дни упрекать себя за утраченную работоспособность. Не перегружайте себя работой, уходите домой вовремя. Во время обеда старайтесь пройтись по улице.
Соблюдая эти несложные советы, вы с легкостью вернетесь в привычное русло и оградите себя от постотпускной депрессии.
