Как сделать штангу в домашних условиях
Однажды, критически осмотрев себя в зеркале, мы начинаем думать, что можно было бы немного подкачаться. Месяц тренировок со штангой может очень неплохо отразится на рельефе плечевых и грудных мышц… И сразу же направляемся в спортивный магазин за штангой. Но при виде ценника у некоторых парней желание заниматься спортом исчезает на всю жизнь.
А ведь все не так уж и ужасно. Ведь спортивный инвентарь не обязательно должен быть дорогостоящим. Зная, как сделать штангу в домашних условиях, вы сможете начать занятия, затратив минимум денег.
Существует несколько различных конструкций, но в этой статье мы предложим вам два наиболее приемлемых способа сделать штангу дома.
Первый вариант. Он приемлем для тех, кто серьезно решил обзавестись добротной металлической штангой. Без токаря здесь не обойтись.
Нужно взять тридцатимиллиметровый кругляк длиной до полутора метров (чем выше ваш рост – тем он длиннее). На концах нарезаем резьбу на 10 см. Еще на 5 нужно сделать освобождение для свободной посадки блинов. Для фиксации делаем соответствующие гайки. Для блинов подбираем подходящие железки, уравновешиваем, просверливаем отверстия, надеваем на гриф и поджимаем гайками. Вот и все готово!
Второй вариант. Если вы еще окончательно не решили посвятить себя тяжелой атлетике, а хотите только попробовать свои силы, этот вариант для вас. Этот способ доступен даже ребенку. Исходные материалы есть, практически, в каждом доме. Если чего-то не хватает, — достать не составит труда.
Роль блинов нашей штанги будут играть пластиковые бутылки, наполненные песком. Чем больше объем бутылок, — тем тяжелее штанга. Итак, вначале подбираем 8-10 одинаковых пустых бутылок из-под воды, кваса, пива и пр., и наполняем их сухим мелким песком, плотно утрамбовывая. Вместо песка можно использовать цемент. Полные закрытые бутылки складываем вместе по 4 или 5, и хорошенько скрепляем скотчем вместе. Не помешает усилить несколькими витками толстой алюминиевой проволоки. «Блины» готовы. Теперь их осталось только прикрепить к грифу.
Гриф у нас будет деревянным. Здесь лучше всего подойдет готовый отшлифованный черенок для лопаты или что-то подобное. Вставляем черенок в отверстие внутри связки бутылок и закрепляем «блин». Ту же операцию нужно проделать с другим «блином».
Имея несколько разных комплектов бутылок, можно менять вес нашей штанги по необходимости.
Задумавшись, как сделать штангу, вы можете добавить свои усовершенствования или придумать совсем новую конструкцию.
