Полезны ли фисташки при беременности?
Фисташки иногда называют «орешками для настроения». Известно, что эти орехи помогают формировать позитивный настрой. Женщины нередко употребляют фисташки при беременности – не зная, вредно это или нет.
Эти зеленоватого цвета орехи известны всем. Вред от фисташек может быть только один – они достаточно калорийны, поэтому увлекаться ими нежелательно. А вот о пользе фисташек написано уже немало.
Употребление фисташек способствует укреплению иммунитета за счет содержащихся в них фитостеролов. Кроме того, в фисташках содержится очень полезные для здоровья аминокслоты и минеральные вещества. Все это просто необходимо получать женщине во время беременности. Немаловажным фактом является и витамин Е, который благотворно действует на волосы, кожу и ногти. А каждая женщина знает, что в период беременности ее ногти и волосы начинают, к сожалению, выглядеть далеко не так, как хотелось бы. Поэтому фисташки и здесь принесут пользу.
При беременности особенно строго нужно следить за уровнем холестерина в крови. И тут снова не обойтись без фисташек – они способствуют профилактике заболеваний сердечнососудистой системы, снижая холестерин. Благодаря употреблению фисташек при беременности, ткани кровеносных сосудов становятся более эластичными и риск заболеваний значительно уменьшается.
Наконец, что также немаловажно, эти орешки способны поднять настроение. По мнению исследователей, употребление 15 фисташек в день достаточно для того, чтобы вы снова начали радоваться жизни. Да и о токсикозе во время беременности забывать нельзя – а орешки, благодаря веществам, содержащимся в них, способны помочь беременной женщине забыть о постоянной тошноте.
Кальций и железо, которые входят в состав фисташек, просто необходим для того, чтобы организм будущего ребенка развивался нормально. Поэтому фисташки при беременности принесут вам немало пользы – угощайтесь!
