Причины потери аппетита и методы борьбы с ними
Если вы столкнулись с проблемой потери аппетита, необходимо обязательно обратиться к врачу, так как это свидетельствует о развитии в организме человека серьезных заболеваний.
Первоначально необходимо разобраться в причинах потери аппетита. Главными причинами являются:
многократные перекусы;- смена эмоционального состояния (различные стрессы, нервное напряжение, всевозможные психические заболевания и т.п.);
- прием лекарственных препаратов (некоторые из них влияют на аппетит);
- различные заболевания, в том числе простудные, инфекционные и др.
Если причина пропавшего аппетита вызвана каким-либо заболеванием или приемом медицинских препаратов, то после излечения организма аппетит к вам вернется. Если же причина заключается в неверном режиме питания, то с потерей аппетита можно бороться в домашних условиях.
- Существенно измените свой рацион и режим питания. Ешьте часто, но маленькими порциями. В состав пищи должны входить овощи, блюда, богатые протеинами. Употребляйте, по крайней мере, дневную норму жидкости.
- Для обогащения организма минералами и витаминами употребляйте различные поливитаминные комплексы.
- Перед едой, 2- 3 раза в день, рекомендуется принимать травяные чаи, они успокаивают нервную систему. Очень полезны настои таких трав как ромашка, мелисса, имбирный корень, мята.
- Сократите употребление напитков, содержащих кофеин. Кофеин оказывает негативное влияние на аппетит человека.
- Свежий воздух способствует появлению аппетита, постарайтесь чаще бывать на свежем воздухе.
Обращайте внимание на вашу пищеварительную систему, следите за своим аппетитом. Не стоит попустительски относиться к своему организму, ведь он посылает нам сигналы, на которые мы, порой просто закрываем глаза. Потеря аппетита, безусловно, является таким сигналом. Прислушивайтесь к своему организму, в будущем это поможет вам избежать серьезных заболеваний. Будьте здоровы!
