Серотонин — гормон счастья
Серотонин – гормон счастья, то есть гормон хорошего настроения, радости, удовольствия. Удивительно, но и за счастье, оказывается, отвечает гормон, именуемый врачами серотонин. Гормон счастья образуется в головном мозге, затем попадая в кровь, он начинает полноценно выполнять свои задачи, а именно вызывает у человека положительные радостные эмоции.
Как воздействует на человека серотонин – гормон счастья?
При достаточном уровне серотонина у человека улучшается настроение, ему хочется общаться с людьми, улыбаться, его наполняет радость, удовольствие. Человек чувствует прилив сил и энергии. Кроме того серотонин способствует хорошему сну, прекрасному аппетиту, активности в делах.
Кроме того, надо заметить, что чем выше уровень серотонина в крови, тем больше мы чувствуем себя счастливыми. А также чем больше, мы будем радоваться, тем больше будет вырабатываться гормон счастья. И наоборот, огорчаясь, обижаясь, расстраиваясь, впадая в депрессивное состояние, серотонин образуется слабо либо не образуется совсем. И как же тогда восстанавливать наше настроение? Как выходить из депрессии?
Можно воспользоваться всем известным способом: просто съесть плитку шоколада. Да, как это ни удивительно, но существуют продукты, способствующие выработке гормона счастья. Такими продуктами и являются шоколад, бананы, творог, пшено, гречка, грибы, бобовые. То есть чем чаще вы потребляете эти продукты в пищу, тем эффективнее образуется в организме серотонин – гормон счастья. Выработке гормона счастья также способствуют легкие физические нагрузки, а также ароматические ванны. Солнечный свет – также источник получения серотонина. Особенно это чувствуется весной, когда весеннее солнце, яркий день сами поднимают настроение. Но мы то понимаем, что это образуется серотонин. Важно только при этом разрешить себе получить радость, испытать удовольствие и счастье, а не заглушить его своими повседневными заботами и проблемы.
Поэтому старайтесь улыбаться, а лучше смеяться. Старайтесь делать утреннюю гимнастику. Старайтесь давать возможность яркому солнышку проникать в Ваш дом, а лучше гулять. И не давайте разным мелочам портить Ваше настроение и снижать в организме серотонин.
