Калланетика и противопоказания для занятий ею

Калланетика — это комплекс физических упражнений, разработанных и направленных для последовательного сокращения и растяжения мышц. Именно поэтому калланетика противопоказания имеет для довольно большой группы людей.

Как видно из определения, калланетика — это, прежде всего, физическая нагрузка. И, несмотря на кажущуюся простоту, нагрузка относится скорее к тяжелой. Поэтому она противопоказана людям, которые:

  • Калланетика длительное время не занимались каким-либо спортом или занятиями в тренажерном зале;
  • вообще никогда не занимались каким-либо спортом;
  • перенесли тяжелую травму, оперативное вмешательство, тяжелые формы болезней;
  • имеют хронические заболевания опорно-двигательного аппарата, костной и хрящевой ткани;
  • имеют жалобы на острые боли в суставах и мышцах;
  • имеют медицинские противопоказания для занятий спортом.

Калланетика отлично подходит для людей, которые хотят держать себя тонусе в перерывах между тренировками (например, в отпуске). Этот вид фитнеса представляет собой сбалансированный комплекс упражнений, которые одинаково легко выполнять и в тренажерном зале, и в домашних условиях. Однако вся нагрузка направлена на статическое положение и цикличное растяжение-сокращение мышц, поэтому занятия требуют специальной подготовки. Категорически запрещено посещать тренировки без предварительного согласования с лечащим врачом. Основной принцип спорта, как и медицины — не навреди.

Наиболее наглядно вред калланетики видно из следующего примера. Человек с поврежденными мышцами (например, в следствии растяжения) начинает растягивать больные места. Не успев толком зажить, мышца получает большую нагрузку, и растяжение рискует прогрессировать в разрыв мышечной ткани. А это и постоянные непереносимые боли, и потеря функциональности, и возможность неправильного срастания мышечных волокон. В итоге получаем вместо здорового человека почти инвалида, который вынужден остаток жизни тщательно следить за своими движениями, поднимаемым и переносимым весом, а также проходить периодическое диагностическое обследование и курс медикаментозного лечения. В настоящее время все это, к сожалению, стоит немалых денег.

Противопоказания у калланетики особенно категоричны для:

  • беременных и только что родивших женщин;
  • людей с заболеваниями дыхательных путей (бронхит, астма и т. д.);
  • людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

В этих случаях курс начинать запрещено, поскольку слишком велик риск для здоровья. Для беременных опасность заключается в чрезмерном растяжении мышц, что может негативно отразиться на здоровье плода, а на позднем сроке — явиться причиной преждевременных родов.

В заключение хочется еще раз заострить внимание, что калланетика подходит только для людей с хорошей физической форме и отсутствием тяжелых заболеваний. Помните, что любые вопросы перед занятиями необходимо обговорить с лечащим врачом, чтобы не нанести непоправимый вред собственному организму.

Нравится
Нравится


Оставьте ответ