Как избавиться от комплексов: психологические основы

Как избавиться от комплексов – этот вопрос наверняка задает себе каждый второй человек. Ведь человек так устроен, что не всегда доволен собой. И действительно, как же от них сбежать?
Прежде чем рассмотреть конкретные советы и рекомендации, важно понять, что же понимается под этим словом «комплекс». Это подсознательное состояние недовольства самим собой в целом, а также отдельными данными в определенной сфере взаимоотношений, побуждающие действовать по-особому в той или иной ситуации.
Причины возникновения комплексов часто берут начало из детства или юности под воздействием внешних проявлений. Также они могут появиться и на другом жизненном пути.

Общие рекомендации:

• Прежде всего нужно выявить причину появления комплекса, выяснить в связи с чем он приобретен, определить все свои страхи, дать название своему комплексу ( любви, внешности, неполноценности и так далее)
• Взвесить все свои недостатки и оценить достоинства в применении к данному типу недовольства собой. Например, при комплексе внешности определить все свои «кажущиеся» недостатки и тут же акцентироваться на достоинствах внешности.
• Справиться со своим страхом перед оценкой общества. Здесь можно пойти даже против общественного мнения по поводу принятых эталонов красоты, например, при комплексе внешности. Не нужно бояться осуждения. Избавьтесь от мнения о том, что все видят у вас Ваши недостатки. Наоборот, подчеркните свои достоинства, сами акцентируйтесь на них.
• Преобразовать комплекс в достоинство – это значит, что Вам надо работать над собой, с целью добиться обратного результата, результата, который будет Вам нравится. Например, если Вы на работе не успеваете выполнять поручения начальника, за что, часто получаете выговор. Значит надо пересмотреть свою рабочую деятельность таким образом, чтобы всё успеть. Для этого можно воспользоваться идеями тайм-менеджмента, организовать свою работу, чтобы сам начальник был удивлен своевременности выполнения всех поручений независимо от их объема. Или например, комплекс лишнего веса – в этой ситуации нужно принять решение о способе борьбы с лишним весом и активно следовать ему.
• Придумать для себя систему поощрения за достигнутые результаты в процессе избавления от комплексов.

Эти рекомендации являются лишь общими, для каждого индивидуального случая они могут дополняться еще несколькими пунктами. Очень важно научиться постепенно не акцентироваться на своих недостатках, а любить себя, любить свои достоинства и преимущества.