Как снизить диастолическое давление
Многие люди нередко сталкиваются с явлением повышенного давления, и это указывает на то, что имеются определенные проблемы со здоровьем. Повышенное диастолическое давление означает, что имеются проблемы с почками, щитовидной железой либо с позвоночником. Как снизить диастолическое давление различными способами и сохранить хорошее самочувствие?
В первую очередь, необходимо обратиться к врачу и выяснить причины повышенного давления. Врач назначит лечение, которое ни в коем случае нельзя прерывать, даже если вы почувствуете облегчение. Помните, что ни в коем случае нельзя принимать препараты, снижающие диастолическое давление самостоятельно, так они подбираются индивидуально. Если вы почувствуете, что лекарство вам не подходит, то вновь обратитесь к врачу, который назначит вам новый препарат.
В то время как вы будете принимать препараты, снижающие диастолическое давление, необходимо изменить свой образ жизни:
- Избыточный вес при высоком давлении дает лишнюю нагрузку на сердечную мышцу. Поэтому нужно всерьез задуматься о похудении.
- Также людям, страдающим гипертонией, необходимо так построить свой режим дня, чтобы была возможность полноценного отдыха. Сон должен быть не менее семи часов в сутки. Если не можете уснуть, то перед тем, как лечь в кровать принимайте пустырник и валериану.
- Подберите себе комплекс гимнастических упражнений, который вы будете делать каждое утро.
- Постарайтесь избегать излишних стрессов и переживаний. Понятно, что невозможно защитить себя на все 100%, но при этом делайте все возможное, чтобы ваша жизнь проходила более спокойно, чем до этого.
- Постарайтесь отказаться от алкоголя и курения. Даже небольшая порция алкогольного напитка действует возбуждающе и тем самым вызывает повышение диастолического давление. То же самое можно сказать про выкуренную сигарету.
Выберите для себя самый удобный способ как понизить диастолическое давление, и вы почувствуете, как ваша жизнь меняется к лучшему!
