Как определить базальную температуру самостоятельно. Что необходимо знать?
Определить базальную температуру самостоятельно в домашних условиях может каждая женщина, планирующая беременность или желающая знать, в норме ли функционирует ее организм.
Если вы хотите, чтобы измерения базальной температуры были результативны, следует вести измерения несколько месяцев подряд (как минимум три). Нужно знать, как определить базальную температуру, чтобы у вас появилась возможность построить график, который отобразит стабильно ли работает ваш организм и готов ли он к зачатию.
- Измерения необходимо начать с первого дня менструации.
- Базальная температура измеряется в прямой кишке. Измерения в подмышечной впадине, или в ротовой полости считаются менее результативны, но возможны. В любом случае, измерения следует проводить только одним методом, не меняя его на протяжении всего срока. Запомните,что в прямой кишке достаточно вводить градусник на 3 минуты, в других случаях 5 минут.
- Измерения стоит проводить строго в одно и то же время, после пробуждения и не вставая с постели.
Использования ртутного градусника предпочтительнее, т.к. его результаты точнее электронного.Точность, при измерении базальной температуры очень важна.
По истечении времени, извлеките градусник и запишите данные измерений. Обязательно внесите комментарии, если у вас были какие-либо ситуации, которые могли отразиться на графике (например, изменение режима сна, болезни, и как следствие, прием лекарственных препаратах и т.д.) Зная это, анализировать график определения базальной температуры будет значительно проще.
Если вы используете оральные контрацептивы, то проводить измерения и определять температуру не имеет смысла.
Если вы сами не уверены, как измерять базальную температуру и как правильно трактовать полученные результаты, обязательно обратитесь к грамотному врачу-гинекологу, который подскажет вам, что необходимо делать и, при необходимости, посоветует вам дополнительные исследования.
