Как сделать лицо свежим летом и зимой, осенью и весной?
В дождливую и холодную осеннюю погоду совсем не хочется выходить на улицу. Основное пребывание – дом, офис и транспорт, где воздух сушит центральное отопление. Низкие осенние температуры, перепады атмосферного давления, надвигающийся авитаминоз, потребление более калорийной и жирной пищи, отсутствие солнечного света и сырость – все это приводит и к ухудшению самочувствия, хронической усталости и к депрессиям. Все это отражается на нашем лице, вернее – на его коже. А она, как известно, отражает наше внутреннее духовное и физическое состояние. Мешки под глазами, землистый цвет кожи – придают усталый вид и добавляют возраст. Как можно противостоять этим факторам и как сделать лицо свежим?
Особенно чувствительна тонкая кожа вокруг глаз. Из-за недосыпания, холода, сухого воздуха она теряет эластичность. Кожа на этих уязвимых участках требует ежедневного ухода. Если вы испытываете зуд, не трите глаза рукой или платком, используйте приобретенные в аптеке успокаивающие глазные капли. Чтобы придать лицу свежий вид, можно применить испытанное народное средство – промыть глаза настойкой черного чая или сделать из него примочки.
Увеличьте время сна до 9-ти часов. Выбирайте высокую подушку, чтобы уменьшить за ночь отеки. Перед сном примите успокаивающую ванну с настоем трав – лаванды или чабреца.
Начните утро с освежающего душа. Если есть время, примите теплую ванну и завершите ее прохладным душем – это придаст бодрость и повысит тонус, а так же сделает лицо более свежим.
Исчезнувший румянец вам вернут прогулки на свежем воздухе. Обязательно гуляйте хотя бы полчаса в день – например, в парке с собакой, или добирайтесь до ближайшей станции метро пешком.
Еще одна неприятность – анемия. Включите в рацион печень – это хороший источник железа. Избегайте жирной пищи, ешьте больше белковой – курицу, рыбу, нежирную говядину. Принимайте дополнительно витамины и микроэлементы.
Отеки – одна из причин мешков под глазами. Если вы считаете, что это происходит из-за излишков жидкости в организме, то можете заблуждаться. При недостаточном количестве организм может задерживать воду. Пейте до двух литров воды в день. Употребляйте не более 10 грамм соли в день – она также задерживает жидкость в организме.
В борьбе с отеками эффективны народные средства – компрессы из тертого огурца, картофеля, кубик льда из огуречного сока или зеленого чая, можно применить холодное молоко, настой петрушки или ромашки.
