Льняное семя для похудения: рецепты прабабушки
Похудеть как можно больше и как можно быстрее – идеальная мечта почти каждой женщины. Что только не делается ради этой цели: изнуряющие диеты, дорогостоящие процедуры, а результат приходит не всегда. Между тем, есть одно средство, лечебный эффект и цена которого выше всех похвал: льняное семя. Как используют льняное семя для похудения?
Жир уходит с каждое семечкой
Раскроем секрет семян льна, используемых для похудения. Прежде всего, в семенах льна масса ценных и полезных веществ: белки, углеводы, витамины, кислоты, клетчатка, микроэлементы. Из всего это перечня к похудению имеют отношение следующие составляющие:
- полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3, Омега-6 и Омега-9), особенно Омега-3, выводят шлаки, очищают кишечник, обладают послабляющим действием;
- растительная клетчатка (также отличный сорбент для кишечника);
- лигнаны (“растительные гормоны”) – антиоксиданты, расщепляют жир;
- витамины (А, Е,F,В) – омолаживают, участвуют в жировом и холестериновом обмене;
- лецитин – активизирует деятельность печени по выработке желчи, которая, в свою очередь, проявляет активность при пищеварении и опорожнении.
Рецепты
Рецепты известны со времен прабабушек:
- Семя льна размолоть на кофемолке. Добавлять в пищу 1 ст.ложку в день.
- Кефирная диета. 1 чайную ложку молотого семени льна добавить в полстакана кефира. Принимать неделю.
- Следующую неделю дозу семени увеличить в 2 раза (2 чайные ложки на 100г кефира). На третьей неделе дозу льна утроить (3 чайные ложки на полстакана кефира).
- Настой семян льна. Засыпаем 1 ст.ложку семени в термос, заливаем 0,5 л кипятка, настаиваем 10-12 часов, принимаем по полстакана за полчаса до еды 2-3 раза в день.
- Отвар семян льна. На медленном огне под крышкой сварить 200 г кипятка с 1 ст.ложкой льна, помешивая. Принимать по схеме настоя.
- Льняной кисель. 1 ст.ложку семян добавить в горячий фруктово-ягодный кисель, дать настояться.
Предупреждение: суточная доза семян льна для похудения не должна превышать 1 ст. ложку.
