Спорт: чем полезен бег по утрам

Многие полагают, что бегать по утрам полезно. Это сейчас отчасти дань моде. Стоит посмотреть хотя бы раскрученные голливудские фильмы. Однако врачи к утреннему бегу относятся настороженно. По мнению врачей, он довольно часто негативно влияет на здоровье человека. Причина, по которой врачи настроены так негативно к бегу по утрам, кроется в высокой нагрузке на сердце. Но как же знаменитый утренний бег трусцой? Давайте рассмотрим все плюсы и минуты утренних нагрузок и только тогда решим чем полезен бег по утрам.

Ваше утро. Какое оно?

Задумайтесь, с чего обычно начинается ваше утро? С утренней зарядки, холодного душа или с чашки кофе и сигареты? К сожалению, многие люди отдают предпочтение второму варианту пробуждения организма, полностью, таким образом, пренебрегая здоровым образом жизни. Куда уж после этого бежать?  К тому же многие уверены, что бег по утрам крайне вреден. Сторонники вреда утреннего бега мотивируют свою точку зрения тем, что это дополнительный стресс для организма, поскольку после глубокого ночного сна организм еще достаточно не проснулся. В лучшем случае люди с таким отношением к утреннему бегу предпочитают вечерний.
Но только что пробудившемуся организму надо взбодриться и настроиться на бурную деятельность. И утренний бег как нельзя лучше способен обеспечить такое бодрое пробуждение. Так что ставшей ныне модной чашечка кофе, а тем более сигарете, утром не место. Но, к сожалению, в нашей стремительно текущей жизни вечно не хватает времени не то, что на утренний бег, порой даже на контрастный душ.

Польза утреннего бега

Как уже говорилось выше, врачи из-за высоких нагрузок, которые дает утренний бег, не рекомендуют им заниматься. Однако стоит задуматься, для всех ли людей такие советы имеют силу? Отнюдь нет. Если ваш организм здоров, вы не страдаете одышкой, повышенным артериальным давлением и различными болезнями сердца, то утренний бег вам даже рекомендован. Естественно, он дает большую нагрузку на организм чем бег по вечерам, но именно эта утренняя нагрузка и есть неоспоримое преимущество утренней нагрузки. Именно такой спорт способен справиться с лишним весом и поможет прогнать прочь остатки сна. После утреннего бега вы ступите в новый день бодрым и с прекрасным расположением духа.
Свежий утренний воздух, лишенный пыли и загазованности за прошедший день и ваше хорошее настроение – вот чем полезен бег по утрам.
Но в любом случае, прежде чем заняться утренним бегом, надо не только приобрести удобную обувь, хорошую одежду и подыскать место для пробежек, в первую очередь надо посетить врача – только он сможет дать вам компетентные рекомендации по физическим нагрузкам на организм.
Запомните: польза от бега будет только при правильном, грамотном подходе к своему здоровью.