Что одеть на йогу?
Специалисты советуют для занятий йогой надевать одежду спокойных цветов, с минимумом декоративных изощрений. Это нужно, по мнению экспертов, для того, чтобы сознание в период выполнения асан, дыхательных упражнений или медитации не рассредоточивалось. В противном случае нужного эффекта не будет или для него нужно будет потратить больше времени.
Также нежелательны лампасы, «молнии» и застежки. Идеальный вариант того, чти одевать на йогу следовало бы — простые монотонные штаны с легкими футболками.
С тканью тоже нужно быть осторожным. Синтетическая ткань плохо пропускает воздух, что негативно сказывается на теле. К тому же, по словам специалистов, синтетический материал не позволит вашему телу наполняться праной. Для тех, кто занимается йогой дома, лучшим вариантом будет полное отсутствие одежды.
Лучший вариант одежды для йоги – одежда из органического хлопка, выращенного без применения химикатов. Хлопок пропускает воздух, за счет чего тело получает дополнительный заряд энергии, которая на языке йоги именуется праной.
Рекомендуемая форма для йоги – просторные топы или футболки вкупе с длинными шортами, или просторными штанами. Идеальным вариантом штанов для занятий йогой профессионалы считают «алладины», своеобразные штаны из мягкой ткани, прикрывающие поясницу. Женщинам можно одеть лосины, но они не должны плотно обтягивать ноги – чтобы не мешать естественному ходу энергии тела.
Подобная одежда продается в спортивных магазинах. Она удобна не только тем, что легка, но еще и тем, что её можно не только одеть на йогу, но и использовать в других целях – для прогулки или для активного отдыха.
Преподаватели йоги, рекомендуя, что одеть на йогу, советуют выбирать цвет одежды в соответствии с акцентом тренировок: если вы голодаете – одевайте костюм белого или черного цвета, если вы медитируете – вам лучше предпочесть синий или фиолетовый цвет, для увеличения потенциала вашей энергии лучше предпочесть одежду оранжевого или желтого цвета. Кроме того, ваша одежда должна быть всегда идеально чистой.
Если вы решили посвятить себя йоге, не одевайте на занятия одежду «кричащих» цветов. Если вы медитируете в специально отведенном зале для йоги, «кислотные» цвета помешают сосредоточиться не только вам, но и окружающим. Без сосредоточения сознания никакая медитация невозможна, а это – главная часть йоги. Лучше всего подойдут зеленый, черный, голубой, желтый, коричневый и белый. Такие цвета приятно воздействуют на зрение, которое, как известно, зависит больше от сознания.
Не забывайте про необходимость «скромности» вашего тренировочного костюма, т. е. никаких блесток, брителек, декоративных швов, вставок, и прочих модных изощрений.
