Что полезно для сердца человека

Нельзя однозначно ответить на вопрос, что полезно для сердца. Исследования одних учёных показывают, что весёлая и спокойная музыка положительно влияет на сердечно-сосудистую систему организма. У людей, слушающих такую музыку, расширяются кровяные сосуды, что способствует лучшему кровотоку. Учёные также обнаружили, что употребление нескольких чашек кофе и чая в день предотвращает прогрессирование заболеваний сердца. Для сердца очень полезна овсяная каша. Она способна понизить холестерин и поддерживать кровеносные сосуды в жизненном тонусе. Благотворное влияние на человеческое сердце оказывают льняные семечки, ведь это настоящий клад необходимых для понижения холестерина кислот. Чечевицей или красной фасолью можно заменить практически любой гарнир. Это очень сытные, низкокалорийные продукты, способные укрепить наше сердце.
Для сердечного здоровья полезно есть овощи и фрукты. Два овощных блюда из шиповника снижают риск возникновения сердечных болезней на двадцать пять процентов, а если добавлять по четвертинке авокадо в салаты можно даже повысить уровень «хорошего» холестерина в крови. Особые ферменты, содержащиеся в этом экзотическом фрукте, ускоряют усвоение организмом кератиноидов, необходимых здоровому сердцу. К полезным продуктам относится и, богатая растительными белками, немодифицированая соя из семейства бобовых. Природная соя не содержит холестерина и насыщенных жиров, поэтому она не оставляет на стенках наших сосудов холестериновых бляшек.
Очень положительное воздействие на сердечное здоровье оказывает занятие спортом. Можно ходить в бассейн, занимаясь плаванием, или ездить на велосипеде. Можно заняться спортивной ходьбой или спортивными танцами. Отлично помогают активные физические нагрузки, например, игра в теннис, когда вы с ракеткой в руках носитесь по корту за постоянно меняющим своё направление мячом или более умеренные такие, как спокойная работа в саду.
Люди сами для себя решают, что полезно для сердца. Однако с уверенностью можно сказать, что полезнее всего для него – это положительные эмоции, мысли и хорошее жизнерадостное настроение. Современная наука уже признала, что наши мысли имеют прямое отношение к здоровью. Природа и человек неразделимы. Относясь к ней с пониманием и уважением, мы быстрей сообразим, что для сердца нашего полезно.