Как очистить легкие от никотина

Многие, кто бросил курить, задаются вопросом, как очистить легкие от никотина, смол и других вредных веществ? Но не все знают, что проблемы с органами дыхания могут возникнуть не только от курения. Частые простудные заболевания, пассивное курение, грязные воздух – все это может служить причиной сбоя в работе дыхательной системы. Давайте разберемся, можно ли очистить легкие от различных загрязнений?

Чтобы узнать, как очистить легкие после курения, сначала надо разобраться, как табак действует на организм.

При курении дым, выделяемый сигаретой, достигает очень высокой температуры и провоцирует микроожоги бронхов. Из-за этого снижается защита от проникновения различных инфекций, и концерагены, содержащиеся в табачной смоле, оседают на легких.

Как же тогда очистить бронхи и легкие от загрязнений?

Считается, что наш организм может сам очистить легкие от смолы со временем, и чем больше времени человек курил, тем дольше этот процесс происходит. Если же он бросил курить, то через некоторое время появляется кашель, неприятный запах изо рта, мокрота. Это свидетельство того, что организм начинает процесс самоочищения и, следовательно, стоит ему помочь в этом.

Никотин и смола

Очистить легкие от никотина поможет следующее:

Свежий воздух

Рекомендуется освободить больше времени для прогулок в лесу, парковых зонах. Особенно полезен будет запах хвойных деревьев.

Спорт

Процесс очищения будет интенсивнее если заняться бегом. При такой нагрузке легкие работают активнее, и следовательно, очистить легкие от никотинаполучится быстрее.Плавание, йога или аэробика также помогают чистить легкие курильщика. Можно так же освоить дыхательную гимнастику, что несомненно приблизит вас к основной цели – очистить легкие от курения.

Правильное питание

Существуют продукты, очищающие организм от смолы и никотина – это лук и чеснок. Они не только выводят вредные вещества, но и убивают бактерии. Кроме того, полезно употреблять в пищу натуральное сливочное масло, которое еще и укрепляет желудок. Есть его надо в небольших количествах натощак каждый день, запивая теплым напитком.

Ингаляции

Ингаляция – это вдыхание паров горячего воздуха. Для данной процедуры необходимо использовать травы – листья дуба, березы, хвоя сосны, пихты, эвкалипт, липа, ромашка, мята, лаванда. Важно, чтобы после ингаляции хотя бы 30 минут не разговаривать и не выходить на холод.

Чаи

Приготовленные из трав чаи, помогают чистить легкие после курения. Главными ингредиентами в таких чаях являются мята, ромашка, пихта, шалфей, листья дуба и смородины, и т.д. Эти травы не только могут очистить легкие от смолы, но и расслабляют, принося гармонию и уют. Как и при ингаляции, после чаепития сразу не стоит выходить на холод.

Грязный воздух и последствия частых простудных заболеваний

Ингаляции

Чистить легкие помогут эфирные масла сосны и эвкалипта. Условия проведения процедуры те же – полчаса не разговаривать и не выходить на холод.

Травяные отвары

Народная медицина предлагает свои способы, как очистить легкие от пыли. Для этого следует заварить настои:

Сваренный охлажденный компот из калины с добавлением небольшого количества меда;
Настой сосновых почек;
Сосновое варенье из зеленых шишек;
Настойка из водки, черной редьки, свеклы и моркови;

И т.д.

Специалисты утверждают – можно очистить легкие, главное не останавливаться на достигнутом и вести здоровый образ жизни в дальнейшем.