Почему в жару отекают ноги как с этим бороться?

Отечность ног в летний период достаточно распространенная проблема среди мужчин и женщин любых возрастов. Отеки ног в жару – причина ли это для беспокойств, кто попадает в группу  риска и как бороться с этой проблемой?

Почему отекают ноги?

Отеки ног в жаруВажно понять, что в жару ноги отекают даже у совершенно здоровых людей. Это нормально. Большинство думает, что отек ног это последствие излишнего употребления жидкости, но по факту причин гораздо больше и некоторые из них очень серьезные.

К так называемым немедицинским причинам относятся:

  • обыкновенная усталость ног,
  • долгое нахождение в сидячей позе «нога на ногу»,
  • беременность,
  • жара,
  • тесная обувь.

К более серьезным причинам с отеков ног, можно отнести:

  • проблемы с сердечно-сосудистой системой, щитовидной железой,
  • болезни почек, в таком случае отек возможен и лица,
  • проблемы с давлением,
  • варикозное расширение вен,
  • лишний вес,
  • заболевания кишечника.

В жаркий летний период отеки ног встречаются чаще. В виду изменения процесса кровообращения. Все силы организма направлены на предотвращение перегрева и контроль над температурой тела. При высоких температурах усиленное потоотделение тела способствуют выводу из организма солей через потовые железы. Без соли вены неспособны вытягивать кровь из тканей, что приводит к задержке жидкостей в конечностях, то есть отеку.

Как предотвратить отеки ног в жару?

Предотвратить отеки ног в жаркую погоду вполне реально и совсем несложно. Необходимо придерживаться нескольких правил:

  • в конце рабочего дня следует полежать на спине с поднятыми вверх ногами не меньше 15 минут;
  • пересмотрите свой рацион питания. Стоит отказаться от жаренного, соленого, копченного и острого. Такие продукты  усиливают жажду и препятствуют выводу жидкости из организма;
  • массаж ног и холодный компресс;
  • пить больше воды, исключить сладкие газированные напитки и алкоголь
  • активный образ жизни (аквааэробика и плаванье отличные союзники в борьбе с отеками ног)

После всего выше сказанного, отеки ног в жару не должны вызывать страх и неприятные ощущения. Ведь теперь известны и причины и методы борьбы с этим недугом. Остается лишь добавить, что свои любимые ножки надо беречь, поддерживать их здоровье и красоту.

Нравится
Нравится


Оставьте ответ