Чем полезны бананы?

Бананы – очень вкусный фрукт, который хорошо утоляет голод и содержит массу необходимых для организма витаминов и микроэлементов. Так давайте разберемся, чем полезны бананы.

Многие знают, что бананы – источник калия. Сладкий фрукт является рекордсменом по содержанию этого вещества. Калий необходим мышцам, костям, сердцу, печени, мозгу. Он особенно нужен детям, людям с сердечными заболеваниями и пожилым. Его рекомендуют употреблять тем, у кого появились отеки различной природы. Восполнение запаса калия часто помогает предотвратить появление судорог.

Очень полезны бананы для улучшения пищеварения. В них содержится клетчатка и пектиновые вещества, которые очень хорошо влияют на работу кишечника. Хорошо помогут они тем, кто привык «заедать стресс». Дело в том, что бананы содержат сахар и необходимое количество углеводов – за счет этого они неплохо насыщают и снижают аппетит. Однако тем, кто страдает ожирением, этим фруктом увлекаться не стоит.

В бананах содержится железо, поэтому они способны поднять уровень гемоглобина в крови и повысить жизненный тонус.

Богаты эти фрукты витаминами группы В, РР, С и Е.  Кроме того, в них содержится магний, фосфор и калий. Поэтому бананы очень полезны спортсменам и людям, которым необходимо восстановиться после физических нагрузок. Рекомендуют употреблять бананы в послеоперационный период.

Этот продукт очень редко вызывает аллергию и какие-либо побочные действия, поэтому его смело можно давать грудничкам в качестве прикорма.

Очень полезны бананы пожилым людям. Триптофан, который в них содержится, способствует нормальной работе психики и замедляет процессы старения. Эти фрукты помогут и гипертоникам. Вещества, содержащиеся в них, снижают давление и уменьшают риск сердечнососудистых заболеваний.

На самом деле, это один из самых питательных фруктов. Так что ешьте бананы – не отказываете себе в любимом с детства лакомстве. И ваш организм скажет вам за это спасибо.

 

	Твитнуть	Нравится
		Нравится