Что пить утром для пользы здоровью
Утренние часы – как раз то время, которое призвано зарядить нас на весь день бодростью. Не последнюю роль здесь играет то, что мы съедаем и выпиваем утром на завтрак. И если с едой все более или менее понятно – завтрак должен быть не слишком калорийным и в то же время достаточно сытным, чтобы не чувствовать голода несколько часов, то вопрос «что пить утром» для многих остается нерешенным.
Утро начинается с кофе
Традиционный вариант утреннего напитка – это чашка кофе, черного или со сливками. Преимущества утреннего кофе понятны, он помогает взбодриться, скорее проснуться. Ученые до сих пор спорят о том, чего от кофе больше – пользы или вреда. На сегодняшний день их вердикт таков: кофе по утрам пить можно, однако не каждый день, а не более 3-4 раз в неделю. В этом случае кофейный напиток действительно поднимет тонус организма, и вы не получите переизбытка кофеина. Детям и подросткам натурального кофе следует избегать.
Чашка горячего чая
Другой популярный утренний напиток – чай. Относительно частоты его употребления врачи не спорят и соглашаются с тем, что чай можно пить ежедневно. Для утра лучше всего подходит не черный, а зеленый или белый чай: эти слабоферментированные сорта не слишком крепки , они содержат большое количество витаминов, улучшают состояние кожи, поддерживают в тонусе сосуды.
Рецепты здоровья и красоты
Среди тех, кто желает укрепить свое здоровье, а также похудеть, вместо привычных чая и кофе в ходу совсем другие утренние напитки. Для снижения веса, а также от болей в желудке хорошо помогает овсяное молочко (его можно купить в аптеке и развести согласно инструкции). Для тех, кто любит кофе, но не может его пить по состоянию здоровья, отличным выходом станет напиток из цикория: он обладает похожим на кофе вкусом и так же приятно согревает. Другой «здоровый» вариант напитков- это всевозможные соки, не только фруктовые, но и овощные. Одна деталь: соки должны быть не покупными, а свежевыжатыми. Только в этом случае вы можете быть уверены в их пользе для организма. Неплохим вариантом напитка на завтрак является и молоко. А вот кисломолочные продукты гораздо больше подходят для вечерней трапезы.
Что пить утром для того, чтобы помочь организму проснуться
Как ни удивительно это прозвучит для некоторых, пить утром нужно не во время завтрака (или не только во время), а перед ним. Стакан простой теплой воды за полчаса до завтрака помогает активизироваться пищеварительной системе и «оживить» клетки всего организма.
