Как повысить уровень гемоглобина в крови
Самое важное для человека – это здоровье. Когда оно не в норме, пропадает радость от жизни и даже любимое дело не приносит удовольствия. Ежедневно наш организм подвергается стрессам и воздействию вредных веществ. Плохая экология, некачественная пища, нехватка времени на то, чтобы следить за состоянием своего здоровья – всё это приводит к различным заболеваниям.
Нехватка гемоглобина в крови – частое явление в современной жизни. Гемоглобин – это белок, который отвечает за поставку кислорода в наш организм. Люди, у которых содержание этого белка в крови понижено, постоянно чувствуют слабость, головокружения, усталость. Как повысить гемоглобин? Для этого существуют народные и медикаментозные средства.
Как повысить гемоглобин народными средствами?
- Чаще употреблять в пищу мясо, особенно говядину.
- Периодически разнообразить свой рацион печенью и другими субпродуктами.
- Увеличить употребление таких овощей, как свекла и морковь, причём не только в сыром виде, но и в супах.
- Из фруктов рекомендуется не обходить стороной яблоки, гранаты, красный виноград, сливы, чёрную смородину, как в сыром виде, так и в виде соков.
- Хорошо помогают повысить гемоглобин и другие ягоды: малина, земляника, ежевика, черника, голубика.
- Из круп обязательно употреблять гречку.
- Не стоит забывать о свежей зелени.
- Другие продукты, способствующие повышению уровня красных телец в крови: морская капуста, яичный желток, сухофрукты (чернослив, курага, финики).
Принимать обозначенные выше продукты можно не только при пониженном гемоглобине, но и просто с целью профилактики.
Медикаментозные методы
В настоящее время существует множество препаратов, способствующих повышению уровня гемоглобина в крови: витаминные комплексы, порошки, таблетки, пищевые добавки, специальные лечебные комплексы для беременных женщин и другие виды. Такие препараты нужно принимать под обязательным руководством врача, так как при самостоятельном лечении возможна неправильная дозировка и побочные эффекты.
