Как увеличить свой рост в домашних условиях
Как часто человек бывает недоволен собственной внешностью! Невысокий рост, наряду с полнотой, короткими ногами, маленькой грудью и прочими недостатками (а вернее сказать – особенностями!) внешности нередко бывает причиной переживаний, скрытых или явных. По крайней мере половина невысоких людей задумывалась, как увеличить свой рост в домашних условиях. Действительно, можно ли это сделать?
Основной рост прекращается после достижения человеком 18 лет, поэтому стоит сразу сказать, что если вы старше этого возраста, намного вырасти вам уже не удастся. Однако выиграть 2-3 сантиметра – задача вполне реальная.
Дело в том, что у многих из нас позвоночник и суставы находятся далеко не в идеальном состоянии. Особенно у тех, кто целый день проводит за компьютером или занимается другой сидячей работой. Поэтому, уделяя ежедневно время упражнениям, можно добиться небольшого увеличения роста (а заодно избавления от мышечных болей и многих других неприятностей). Комплекс легко подобрать в Интернете или книгах, но вот несколько упражнений.
Упражнения для увеличения роста
- И. п. – стоя, ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх (ладони повернуты внутрь), медленно отведите правую ногу назад на носок, прогнитесь. То же самое с левой ногой. Позвоночник пластично вытягивается.
- И. п. то же. Сцепите руки в замок. Встаньте на носки, потянитесь всем телом вверх, как струна. Затем руки опустите и сцепите в замок уже за спиной. Встаньте на пятки, носки потяните высоко вверх. Почувствуйте, как тянутся суставы ног.
- И. п. – сидя на краю стула. Прямые ноги поставьте врозь, руки разведите в стороны и потяните ладони вверх. Затем пружинисто наклонитесь к ногам несколько раз.
- И. п. – сидя на стуле. Прижмитесь к спинке стула, ногами зацепитесь за передние ножки. Руки поставьте за голову, выдвиньте локти вперед и медленно прогнитесь назад. Затем вытягивайте руки и с усилием тяните их вверх.
- И. п – лицом к спинке стула. Руки держите на спинке. Правую ногу отставить далеко назад, левую выдвинуть вперед, согнутую в колене. Сделать в быстром темпе три упругих покачивания, затем поменять ноги и повторить упражнение.
Кроме того, прекрасно помогают растяжке упражнения на кольцах, подтягивания на турниках. Можно даже висеть на турнике с прикрепленным к ногам грузом. А вот такие упражнения, как становая тяга или присед, вытянуться не помогут, хотя и хорошо укрепят мышцы.
