Продукты, которые слабят
Зачастую мы употребляем в пищу продукты, не задумываясь об их влиянии на наш кишечник. Чаще всего они вызывают запоры или легкие отравление. В таких случаях мы привыкли пользоваться слабительными препаратами. Но частое употребление лекарственных препаратов может нанести вред нашему организму, и, вылечив одно, мы покалечим другое. Лучше всего использовать натуральные продукты, которые слабят кишечник.
В первую очередь в список натуральных слабительных продуктов входят овощи и фрукты, а так же орехи, сухофрукты и некоторые растения.
Бананы содержат достаточно клетчатки, чтобы вызвать слабительный эффект. Так же в них содержится много калия, помогающего восстановить баланс в желудочно-кишечном тракте. Употребление всего одного банана в день после ужина поможет справиться с проблемой усвоения пищи.
В яблоках содержится огромное количество пектина, стимулирующего желудок и улучшающего стул. Это послабляющее средство отлично подходит не только для взрослых, но и для детей.
Дыня является отличным легким слабительным. С нее хорошо начинать и заканчивать день. Полезные вещества, находящиеся в дыне быстро поступают в кишечник и помогают переварить тяжелую пищу, а так же справиться с запором и отравлением.
Еще одним слабящим продуктом являются ягоды (черника, клюква, ежевика, клубника и другие). Ягоды обладают достаточным количеством антиоксидантов, чтобы стать прекрасным помощником для нашего организма. Регулярное употребление ягод способствует улучшению стула и очищению толстого кишечника от шлаков.
Особое внимание следует уделить сухофруктам. Ведь свежие фрукты и ягоды бывает тяжело найти в зимнее время года, а вот сухофрукты доступны всегда. Отличным слабительным эффектом обладает курага. Главное отличие кураги от других продуктов со слабительным эффектом – это мягкость и деликатность эффекта. А так же полное отсутствие побочных эффектов и аллергических реакций. Курагу можно употреблять, как маленьким детям, так и беременным девушкам.
Существует несколько рецептов приготовление слабительного средства на основе сухофруктов. Для первого рецепта потребуется литровая банка, триста грамм кураги и литр кипятка. Курагу нужно хорошо промыть, высушить, нарезать мелкими кубиками и залить кипятком. Данный отвар должен настояться в течение суток, после чего его нужно употреблять за час до еды: полстакана утром и полстакана вечером перед сном.
Для второго рецепта потребует чуть больше ингридиентов:
- Триста грамм чернослива
- Столовая ложка листьев сены
- Льняное или оливковое масло
- Одна чайная ложка меда
Чернослив следует вымыть и порезать не четыре части, листья сены промыть и высушить. Все ингредиенты смешать и поставить в холодильник на восемь суток. По истечению срока готовое лекарство принимать перед сном по одной столовой ложке.
Отличным растительным слабительным является алоэ. Это лекарственное растение содержит более 70 питательных веществ, 15 минералов, а так же огромное количество витаминов и минералов. Сок алое следует употреблять во время запора или отравления.
Кроме фруктов, слабящим эффектом обладают бобовые (фасоль, горох, чечевица). Благодаря большому содержанию клетчатки, употребление этих продуктов улучшает пищеварение.
Для профилактики запоров в ежедневный рацион можно внести различные орехи (грецкий, фундук, льняное семя).
Кроме перечисленных продуктов не стоит забывать про обычную питьевую воду. Ведь она является лучшим природным слабительным и так же хорошо очищает организм от токсинов. Употребление воды важно для увлажнения кишечника.
