Частое газообразование: причины
Газообразование — физиологический нормальный процесс, который протекает в кишечнике. Только неправильное питание и патологические изменения могут привести к частому газообразованию, доставляющему человеку дискомфорт. Существует две основных проблемы повышенного и частого газообразования: газы самого кишечника и воздух, проглоченный Вами.
Воздух, который вы проглотили – это газы, сформировавшиеся в результате деятельности нормальной микрофлоры толстой кишки или кишечника. Заглатывание воздуха — это и есть основная причина вздутия желудка. Для любого человека вполне естественно заглатывание небольшого количества воздуха при употреблении жидкости или пищи. Но при поспешном приеме пищи, жевании жвачки, курении, потреблении газированных напитков воздуха заглатывается вдвое больше. Основная часть этих газов будет выведена с отрыжкой, оставшееся количество проникнет в тонкий кишечник, и, следовательно, всосется частично в кровоток. Но часть газов, которая в тонком кишечнике не всосалась, попадет в толстую кишку, и выделится наружу.
Газы кишечника. В процессе эволюции человек не смог приспособиться к перевариванию некоторых углеводов (хитин и пектины, целлюлоза и лигнин). Эти вещества, продвигаясь по кишечнику и желудку, становятся «жертвой» микробов и следствием их переваривания и становится газообразование. Продукты, которые содержат углеводы и ведут к частому газообразованию.
Если у вас наблюдается частое газообразование, следует исключить следующие виды продуктов: бобовые, яблоки, капуста, тыква, брокколи, брюссельская капуста, спаржа, артишоки, баранина, черный хлеб, сухое молоко, квас и газированные напитки, сухие завтраки, пиво. Также исключите одновременное употребление крахмальной и белковой пищи. А лучше всего с симптомами вздутия кишечника и частого газообразования обратиться к врачу-гастроэнтерологу.
