Чем полезен для здоровья бразильский орех

Современному покупателю предоставляется огромный ассортимент товара. И порой бывает непросто сориентироваться и сделать правильный выбор, чтобы приобрести для себя и семьи самое полезное. Например, не каждый знает, чем полезен бразильский орех. А ведь всего два ореха могут не только прекрасно утолить чувство голода, но и, при регулярном потреблении, заметно улучшить состояние кожи и даже помочь справиться с опухолью. Но обо всем по порядку.

Про бразильский орех

Чем полезен бразильский орех

Познакомили Европу с бразильским орехом испанские пираты, не раз спасавшиеся им от голода в Новом Свете. С точки зрения ботаники, плоды этого растения не являются орехами. Округлой формы с десяти сантиметровым диаметром эти плоды достигают веса один – два килограмма. Само же дерево может жить до тысячи лет и вырастать до пятидесяти метров в высоту. Кроме Бразилии растения распространены также в Колумбии, Венесуэле, Перу, но основным поставщиком является Боливия. Причем наибольшее количество бразильского ореха собирают с дикорастущих деревьев.

Полезные свойства

Чудесные свойства этого ореха обусловлены его богатым составом, который включает множество микроэлементов, таких как калий, магний, фосфор, цинк, железо, медь. А по количеству селена всего два ореха могут восполнить дневную норму для взрослого человека. В бразильском орехе также много витаминов, например, А, Е, группы В. Входят в состав так же ненасыщенные жирные кислоты и эфирные масла. Так в чем же польза?

  • Благодаря высокой калорийности (703 ккал) бразильский орех прекрасно утоляет голод;
  • Селен, входящий в состав, оказывает омолаживающее действие, препятствует преждевременному старению, снижает риск рака молочной железы у женщин и простаты у мужчин, имеет антиканцерогенное действие;
  • Бразильский орех нормализует функции половой сферы, поэтому рекомендован при бесплодии и для предотвращения раннего климакса;
  • Содержащаяся в нем клетчатка прекрасно очищает кишечник;
  • Бразильский орех богат аргинином и флавоноидами. Аргинин усиливает кровенаполнение сосудов, снижает кровяное давление, препятствует образованию тромбов и понижает холестерин, стимулирует рост у детей и подростков, повышает потенцию. Флавоноиды полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, а также помогает при раковых заболеваниях;
  • Потребление этого продукта способствует увеличению мышечной массы и снижению жировой;
  • Орехи имеют высокую антиоксидантную активность, повышают иммунитет, помогают справиться со стрессами, депрессиями, оказываю общеукрепляющее действие на организм.

Очень полезно масло бразильского ореха, оно обладает противовоспалительным и ранозаживляющим свойствами, питает кожу, помогает ей сохранить влагу и молодость, благодаря чему активно используется в косметологии.

Нравится
Нравится


Оставьте ответ