Самая полезная каша

Практически каждый человек, достигнув определенного этапа в жизни, задумывается о своем здоровье. А продукт, считающийся в России самым полезным для здоровья — это, конечно, каша. На вопрос о самой полезной каше разные люди и даже разные диетологи отвечают по-разному. Давайте же разберемся, какая из каш самая полезная и в чем.

Гречневая

Некоторые специалисты считают, что гречка — самая полезная каша. В ней есть витамины группы В, калий, железо, магний, кальций и так далее. Гречка помогает держать в хорошем состоянии зубы, ногти и волосы, снижает уровень сахара в крови, помогает справиться с депрессией. Она очень полезна для людей, страдающих сахарным диабетом, варикозным расширением вен и геморроем.

Рисовая

Самая полезная каша Другие специалисты при ответе на наш вопрос называют рисовую кашу. В ней так же, как и в гречке, содержатся витамины группы В, железо, магний, кальций и калий а так же витамин Е и цинк. Рис защищает кожу от преждевременного старения, улучшает работу сердца и укрепляет зубы и кости. Самым полезным считается коричневый рис, так как он меньше обрабатывается. Одно любопытно, кто-нибудь пытался сварить из него кашу?

Перловка

Очень вкусная и, несомненно, полезная крупа. Что интересно, её название происходит от английского «pearl» — жемчуг. Она содержит фосфор, который обеспечивает скорость мышечных сокращений, поэтому ей называют кашей спортсменов.

Манная

Сколько раз нам в детстве твердили: «Ешь полезную манную кашу, иначе не вырастешь». Однако на самом деле, манка — самая бесполезная каша. Манная крупа готовится из очищенной пшеницы, почти все полезные вещества уходят вместе с оболочками. Единственное почему, возможно, маленьким детям рекомендуется есть манку, в ней отсутствует клетчатка и она легче переваривается.

Овсянка

И наконец, каша, которую самой полезной считают очень многие. Она очищает организм от шлаков, улучшает память и работоспособность мозга. Овсянка рекомендуется при диабете и атеросклерозе, а так же просто для улучшения пищеварения на завтрак.

Итак, самая полезная каша.

Каждая каша полезна по своему. Лучше включить в свой рацион несколько каш, это будет гораздо лучше, чем питаться какой-то одной.

Нравится
Нравится


Оставьте ответ