Полезные свойства манго
Полезный фрукт
Манго (плод Mangifera indica или мангиферы индийской) занимает первое место среди экзотических фруктов по своей пользе.
В 100 граммах плода содержится 62-67 килокалорий из-за содержания глюкозы, 0,55 грамм белков, 18 грамм 
углеводов, 0,28 гр. жиров, 160 мг. калия, 10 мг. кальция, 9 мг. магния, 0,13 мг. железа, 11 мг. фосфора, 0,04 мг. цинка. Витамин С –75 мг., что намного больше чем в цитрусовых. Много витаминов группы В: В1 – 0,06мг., В2 – 0,06мг., В5 – 0,16 мг., В6 – 0,134 мг. и В9 – 14 мг. Также в манго присутствуют витамины А и Е, которые обладают иммуностабилизирующим и противорадиационным свойствами. В свойства манго входит нормализация белкового, жирового и минерального обмена в организме.
Польза манго
Для поддержания работоспособности полезно с утра выпить стакан сока манго. Так же свежий сок полезен для профилактики атеросклероза, потому что укрепляет стенки сосудов.
Манго по содержанию бета-каротина превосходит морковь, поэтому регулярное укрепление этого фрукта поможет сохранить зрение.
Из-за содержания натуральных фруктовых кислот и клетчатки плоды применяются для легкого слабительного эффекта.
Чтобы удовлетворить суточную потребность в калии, нужно съесть один крупный плод манго.
Полезные свойства манго широко используются женщинами, из-за способности поддерживать в нужном состоянии кожу долгое время. Этот фрукт включают в состав массажных кремов, так как активные вещества помогают коже удерживать влагу. Чтобы освежить кожу лица и шеи, делают маску из размятого свежего плода. Ферменты, содержащиеся в манго, стимулируют образование коллагеновых волокон, которые отвечают за эластичность кожи.
От легких форм дерматита поможет компресс из сока манго. Так же можно приложить мякоть его к ране, что ускорит ее заживление. Из мякоти этот фрукта, чайной ложки меда и столовой ложки оливкового масла можно сделать хороший пилинг.
При частых заболевания герпесом помогает мякоть манго, приложенная на 20 минут к губе. Этот фрукт содержит противовирусное вещество мангиферин.
Полезен манго и для мужчин, как средство улучшающее потенцию.
Манго помогает избежать образование раковых опухолей, предупредить сердечные заболевания, способствует понижению холестерина в крови.
Этот фрукт хорошее дополнение для фруктовых салатов, отлично сочетается с мороженным и взбитыми сливками.
