Полезные продукты для печени

Каждый день мы едим. Причем не всегда эта пища нам действительно необходима. Часто мы едим от скуки и стресса. А все эти продукты печень должна переработать и защитить нас от ядов и токсинов. А ей ведь и самой необходима защита. Но, к счастью, существуют полезные продукты для печени. Они помогут защитить ее и сохранить здоровье на долгие годы. Если Вы ощущаете боль в правом подреберье срочно переходите на диету богатую продуктами полезными для печени. Полезно питаться часто, но малыми порциями. Есть следует только полезные продукты для печени. За полмесяца Вы не только улучшите здоровье этого органа, но и похудеете.

Очень полено для печени есть овощи, например, огурцы, тыкву, морковь и свеклу. Почаще делайте с ними салаты. Полезны также фрукты, такие как банан, чернослив и изюм. Полезно также употреблять молоко и молочные продукты. Причем сметана и сливочное масло из-за своей высокой жирности не являются полезными продуктами для печени, но и к вредным их отнести нельзя, они нейтральны. Из мяса лучше есть говядину и индейку. Но лучше не жарить мясо, ешьте в тушеном и вареном виде. Но не следует полностью исключать из меню жирную пищу. В малых дозах эта пища не только не вредна, но даже очень полезна. Жирная пища стимулирует работу поджелудочной железы. Но и чересчур увлекаться такой пищи не стоит. Ешьте ее малыми порциями 1-2 раза в неделю. Однако, растительные масла очень полезны для печени. Они хорошо усваиваются и обладают желчегонным действием. Но увлекаться тоже не стоит, употребление в день больше 3 ложек масло может спровоцировать колики. Пейте только чистую профильтрованную воду. Причем нельзя пить ее натощак и после сильного физического напряжения. Это пагубно сказывается на печени. И самое главное никогда не следует есть слишком много. Из -за стола Вы должны вставать с чувством легкости.

Теперь перейдет к продуктам, которые вредны для печени. В первую очередь это алкоголь. Если Вы заботитесь о своем здоровье употребляйте его как можно меньше. Вреден для печени маргарин, это искусственный продукт с большим количеством консервантов и красителей. Старайтесь употреблять продукты с меньшим количеством консервантов. Для печени вредны чеснок, лук и горчица из-за своего раздражающего действия. Однако, чеснок содержит полезный для печени селен. Поэтому если у Вас нет проблем с этим органом, то употребляете по 1-2 зубчика в день.